好山好水能养人，南北朝诗人谢灵运早已道破其中真谛，他徜徉于自然美景之间而感到愉悦意惬：“山水含清晖”、“游子憺忘归”;他把山水之乐当作一个很好的养生法：“寄言摄生客，试用此道推。”这与三明“林深水美人长寿”的意涵几近契合。
林深。三明市的森林面积万亩，森林覆盖率78.14%，享有“中国绿都”等美誉，被评为国家森林城市、全国生态保护与建设典型示范区。
水美。三明处闽江上游，水资源丰富，河网密布，是闽江、汀江和赣江的发源地。境内河网密布、岸绿水畅。人长寿。“天然大氧吧”，优美的居住环境，独特的养生文化，配套的康养条件……这些条件使三明成为实至名归的“长寿之城”。年，三明市提出发展全域森林康养产业，进一步发挥“林深水美人长寿”的优势，全力推进全域森林康养产业发展。今年，三明在全省率先出台市级森林康养基地评定办法，成立三明市森林康养基地“十养”联盟，加快三明全域森林康养产业做大做强。“将乐”之乐，龙栖鹭鸣人怡然将乐县，自然生态得天独厚——山石骨棱厉，草木曳云生;历史文化悠久——擂茶、龙池砚、西山纸，并称“将乐三绝”。今年3月，三明市的将乐县与三元格氏栲森林康养基地，被评为国家森林康养基地。目前，将乐县拥有龙栖山、鹭鸣湾2个市级森林康养示范基地，常上湖、玉华洞森林康养基地以及高唐镇、南口、光明、大源、万全等五个森林康养基地试点乡(镇)，4个国家森林乡村，5个省级森林村庄。
龙栖山，有近6万亩原始森林，是国内少见的天然植物园：这儿有的南方红豆杉、柳杉、金钱松、龙柏树等名贵绿植，还有含笑、吉祥草、海棠、山茶花等奇花异卉。这里还是有虎、豹、熊、猴群、羚羊、飞狸、娃娃鱼等百余种珍稀动物。境内群峰列屏、峡谷深幽。海拔千米以上高峰14座，主峰海拔.4m，也是方圆五县最高峰。高山峡谷中流泉飞瀑高悬，密布许多深潭。度假疗养、科学探幽、拥抱自然……龙栖山一游不枉此行。鹭鸣湾。将乐国有林场充分发挥当地的自然优势，打造鹭鸣湾森林康养基地，吸引游客前来休闲观光度假，领略“深呼吸第一城”的秀丽风光。在这里，晨起见远山云卷舒，晚上范厝湖边漫步，鼻翼翕张之间，空气清润沁肺，令人心旷神怡。将乐，是三明森林康养实践的一枚徽章。“三明”之名，“最氧三明”康养城三明森林康养建设的成功并非朝夕功成，亦非偶然巧成。而是通过长期的实践摸索，总结出了独具特色、值得借鉴的三明经验。立足资源禀赋，打造特色康养。泰宁大金湖森林小镇，依托大金湖、丹霞地貌等资源，重点推进“耕读李家”、境元、牧心谷等项目建设;三元格氏栲森林康养基地，依托长寿之乡打造“森林+长寿养生”康养产品;明溪紫云森林康养基地，依托“千年鸟道”开发“森林+观鸟休闲”康养产品;清流天芳悦潭森林康养基地，依托富锗温泉打造“森林+温泉休闲”康养产品，集温泉疗养和休闲度假于一体。三明市以“森林+”为主线，因地制宜，发展多层次、多种类康养业态，打造森林康养特色产品。
“耕读李家”这个名称充满了田园气息。耕读李家景区地处泰宁县杉城镇际溪村内，小镇结合丹霞地貌和田园风景，将际溪村建设成为耕读文化体验、养生度假、田园生活为一体的“耕读文化”旅游目的地。走进“耕读李家”，如置身红楼中的“稻香村”，袅袅书香伴着沉甸甸的稻香，在这里，有环山绕水的书院，古色古韵的李家客栈，生机勃勃的李家菜地……有隐居的悠然之乐，农闲的陶然之乐。在三明，你可以到“耕读李家”，也可以往“千年鸟道”，亦可以去温泉疗养舒展身心，诸多特色康养项目，目不暇接，任君采撷。致力医养结合，融入乡土药膳。大田桃源睡眠小镇是以“睡眠、文旅”为主题的康养基地，开发睡眠改善、保健养生、康复疗养、森林浴、健康养老等森林康养服务项目，年8月，桃源镇被授予“中国睡眠康养示范基地”，并着手康养基地“最氧睡眠小镇”建设。这种创新的医养结合模式给森林康养基地建设更多的启发，三明市组织专家学者对三明中药文化、保健文化进行研究，挖掘出尤溪草根汤、沙县细叶青蒌藤汤、泰宁铁皮石斛汤、建宁莲子汤等乡土药膳近种，并对乡土药膳功能进一步细化分类，整理出睡眠药膳53种、四季养生和慢性病药膳种。试点带动全域，品牌开拓市场。三明提出“全域森林康养”理念，在此基础上，三明选取大田桃源睡眠小镇、将乐龙栖山等7个基地作为市级试点，围绕“一场一景”特色化、康养基地差异化，努力探索不同林权单位发展森林康养产业的方法。目前，大田桃源睡眠小镇已成立管理公司并试营业，将乐龙栖山等6个基地正加快转型。三明以点带面，全力铺展森林康养项目在三明遍地开花，力争在年在三明建成7个森林康养基地、2个森林康养小镇。“中国绿都·最氧三明”是三明森林康养对外树立的宣传品牌，三明推动组建基地联盟，瞄准大城市招商推介，持续打开森林康养市场，森林康养基地LOGO的“出炉”，别具心裁地展示了绿色三明的内涵，各类宣传海报、短视频大赛助推三明打响品牌名气。如今，“中国绿都·最氧三明”已成为一张响当当的绿色三明城市名片。来源：海峡微农业