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每年7月23日前后进入大暑节气，“大者，乃炎热之极也”。“斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑”，是一年之中最炎热的时期。
大暑，一候腐草为萤，二候土润溽［rù（闷热）］暑，三候大雨时行。
腐草为萤，草木腐败之后化为萤火虫，这当然是古人的误解，但也折射出古人的生命运化观。“轻罗小扇扑流萤”，谓为“烛宵”的萤火虫，是大暑时节的形象代言物。土润溽暑，是指热烘烘的湿气盛行。古人说：“（农历）六月徂（cú）暑。”所谓暑，是因溽而暑。“大暑到，树气冒”，大暑，能够称其为大，湿气蒸腾的闷热，是其最重要的特征。
01
用一句话形容你那里的天气有多热
网上曾有一个题目：“用一句话形容你那里的天气有多热？”
网友们诙谐并略带夸张的回复中，透露出暑热的煎熬：
我这条命，是空调给的！
在路上摔倒了，90%的面积是烫伤！
我和烤肉之间，只差一把孜然！
打败我的，不是天真，是天真热！
东汉王粲的《大暑赋》中有这样一句“患衽席之焚灼”，其实与当代网友的说法非常相似，也同样是在感慨躺在床上仿佛铁板烧嘛！令人深感“欲避之而无方”。
“一点浩然气，千里快哉风！”苏轼以风和气来刻画豪情，但能否浩然、能够快哉，也要有合适的温度相匹配。否则，“风既至而如汤”，有点风，也反而是加重焚灼感的热风。
02
平常雨水贵如油，雨水来了又发愁
大暑时节，北方陆续进入雨季。
其中最著名的说法是：七下八上（7月下旬至8月上旬）。平常雨水贵如油，雨水来了又发愁。南方虽然雨水多，但分布于数个多雨时期之中，最好能“少吃多餐”。但北方是平时饥渴难耐，一年就吃这一顿饱饭，很容易吃撑。平时骨瘦如柴，一顿吃成虚胖。
对于气温，担心太热，更担心不热；对于降水，担心太过，更担心错过。真的是亦盼亦患。
《管子》有云：“大暑至，万物荣华。”季风气候背景下，我们所说的“靠天吃饭”，实际上还是靠夏天吃饭。有万物之荣华，才可能有万民之富足。
“平分天四序，最苦是炎蒸”，但古人也深知，“（农历）六月宜热，于田有益也”。
六月不热，五谷不结。
六月盖夹被，田里不生米。
大暑不暑，五谷不起。
大暑无酷热，五谷多不结。
大暑炎热好丰年。
人在屋里热得燥，稻在田里哈哈笑。
03
大暑习俗
饮伏茶
伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。免费供应伏茶时间一般从农历六月初到八月末。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。
晒伏姜
伏姜源自中国山西，河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。
烧仙草
广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。民谚说“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”，仙草冻和烧仙草也是厦门人常见的消暑凉品。
食凤梨
大暑期间，我国台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。
喝暑羊
入伏之时，麦收结束，是一个短暂的农闲期。夏收初过，人已疲惫，该休息休息，享受享受。于是，当地人在这一天，会把嫁出去的闺女接回来，吃新麦馍馍，喝羊肉汤。营养学家认为，羊肉在伏天吃营养程度最高。三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，必然全身大汗淋漓，带走五脏积热，同时排除体内毒素，有益健康。
送“大暑船”
送“大暑船”是浙江沿海地区，特别是台州好多渔村都有的汉族民间传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”时，伴有丰富多彩的汉族民间文艺表演。
04
大暑养生
民间有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法，意思是说小暑以后，暑热的天气特点更加突出，人体出汗多，消耗大，所以这个节气养生强调要注意补充体力，避热解暑。
所谓避热解暑，就是外在注意不要在阳光下曝晒，，如果一定要出门务必做好防晒措施，如戴遮阳帽、打遮阳伞，涂抹防晒霜，随身携带防暑药物等；要注意及时饮水，防止脱水；
内在多吃一些清凉消暑的食品，要以清淡为宜，多食绿豆汤、苦瓜、冬瓜汤等食物。“天气热的时候要喝粥，用荷叶、土伏苓、扁豆、薏米等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，另外多吃水果也有益防暑。”这是民间常用的去暑方法。
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